Виявляється, якщо ви виберете правильне положення дня сну, ви можете полегшити багато недуг.
Для серця люди з судинами серця, постраждалих від атеросклерозу, підсвідомо намагаються не спати з лівого боку, і є наукове пояснення для цього. Вночі активність блукаючого нерва, що зменшує навантаження на серце, збільшується. Мрія з правого боку стимулює блукаючий нерв, що зменшує ймовірність серцевого нападу.
Для тиску багато гіпертонії, на жаль, не має нічного зниження артеріального тиску, що важливо для нормальної роботи серцево -судинної системи. На 58 -й щорічній конференції з гіпертонії було представлено дані, що сон на шлунку знижує артеріальний тиск вночі. Але в цьому положенні навантаження на нижню частину спини неминуче збільшується. Щоб уникнути цього, покладіть подушку під нижню частину живота.
В очікуванні дитини, майбутні матері, що починаються з другого триместру, не повинні спати на спині, у цьому положенні збільшена матка може стиснути нижній порожнистий Відень і погіршити кровообіг крові.
У положенні з правого боку немає нічого поганого. Така поза допомагає зменшити набряк.
Для печінки, якщо ви ретельно вкусили їсти перед жирним, відпочити, лежачи з лівого боку: у цьому положенні відтік жовчі з жовчного міхура полегшується, а травлення покращується.
Для шлунка ви страждаєте від печії? Потім засинайте на спину, поклавши під голову високу подушку. У цьому положенні соляна кислота більше не входитиме в стравохід із шлунка, а це означає, що печія не зіпсує вашу мрію.
Для спини найкраща нічна поза для тих, хто стурбований болем у спині — збоку зі зігнутими колінами. Це особливо корисно для грижі міжхребцевих дисків — у цьому положенні хребет повністю спирається. В положенні
Краще не заснути, але якщо ви не можете заснути інакше, покладіть під коліна невелику подушку або валичний руш.
Для хропіння хропіння викликає ненароки та тих, хто спить з ними в одній кімнаті. Ризик серцево -судинних захворювань збільшується в грапунах, дихання зупиняється уві сні часто. Найпростіший спосіб позбутися хропіння — це не спати на спині. Ви можете взяти кишеню хропіння до задньої частини піжами і покласти в нього тенісний м’яч. Спати на спині стане неможливо! Тож через два -три тижні людина звикне спати на своєму боці, і його близькі, нарешті, зможуть заснути.
Сигналізація: Якщо ви помічаєте, що сидіти в кріслі зручніше для вас спати, ніж лежати в ліжку, проконсультуйтеся з лікарем! Сидячи, тих, у кого не вистачає повітря, сплячи вночі. Задишка може бути першим симптомом серцевих захворювань або легенів.
