Когда наступает момент, требующий быстрого и аппетитного блюда, нет необходимости тратить часы на приготовление. В центре внимания – простые рецепты, которые ускоряют процесс и радуют вкусом. Например, паста с соусом из свежих помидоров и базилика занимает всего 15 минут и отлично подходит для семейного ужина или дружеской встречи.
Еще один проверенный вариант – салат с тунцом и авокадо. Он требует минимальной подготовки и отлично подходит для обеда в будний день или быстрого перекуса. На подготовку уйдет около 10 минут, а результат порадует насыщенным вкусом и полезными компонентами.
Для любителей горячих блюд можно приготовить курицу в сливочном соусе с овощами. Такой рецепт занимает около 20 минут, при этом он получается сытным и ароматным. Все продукты легко найти в магазине, а техника – минимальной сложности, что делает его подходящим для занятых вечеров.
Идеи быстрых завтраков и перекусов для насыщенного утра
Приготовьте овсяную кашу с добавлением свежих ягод и орехов, она быстро готовится и насыщает на долгое время.
За 5 минут смешайте греческий йогурт с мёдом и нарезанными фруктами, получите полезный и вкусный старт дня.
Быстрый бутерброд с цельнозерновым хлебом, авокадо и яйцом-пашот зарядит энергией и подарит ощущение сытости.
Готовьте зеленый смузи из шпината, банана и миндального молока, он отлично освежает и дает бодрость.
Используйте готовый хумус, намазав его на тост и украсив овощами, чтобы быстро получить полноценный перекус.
За несколько минут сделайте сырники из творога и яиц, их можно есть как с вареньем, так и с медом или йогуртом.
Планируйте заранее и берите с собой энергетические батончики или орехи, чтобы не тратить время на готовку утром.
Печенья из овсяных хлопьев с добавлением изюма или семян станут быстрым источником энергии и отлично подойдут для перекуса в пути.
Контейнер с домашним салатом из свежих овощей и кусочком сыра обеспечит организм необходимыми веществами и не займет много времени для приготовления.
Рецепты вкусных ужинов и вечеринок за 30 минут или меньше
Приготовьте пасту с соусом песто и креветками. Варите пасту 8-10 минут, одновременно обжаривайте креветки с чесноком и оливковым маслом 5 минут. Смешайте с соусом песто, подавайте с свежими овощами.
Создайте быстрый шашлык из куриного филе и овощей. Нарежьте курицу и любимые овощи, замаринуйте в специях на 10 минут. Обжарьте на гриле или сковороде 15 минут, подавайте с картофельным пюре или свежим салатом.
Приготовьте мини-тарты с лососем и сливочным сыром. Раскатайте готовое дрожжевое тесто, вырежьте кружки, выложите начинку из лосося и сливочного сыра, запекайте 20 минут при 200°C. Украсьте зеленью и подавайте горячими.
Советуем приготовить тако с говядиной и свежими овощами. Обжарьте тонко нарезанную говядину с луком и специями около 10 минут. Разложите на лепешки, добавьте салат, помидоры и соус, заверните и подайте сразу.
Для вегетарианского варианта подойдет рисовая или киноа-шаурма с овощами и соусом тахини. Быстро обжарьте овощи, смешайте с предварительно сваренными зернами, добавьте соус. Подайте с лепешками или на листьях салата.
25 БЮДЖЕТНЫХ и БЫСТРЫХ УЖИНОВ — Ленивые УЖИНЫ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ для ВСЕЙ СЕМЬИ!
25 БЮДЖЕТНЫХ и БЫСТРЫХ УЖИНОВ — Ленивые УЖИНЫ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ для ВСЕЙ СЕМЬИ! 32 minutes
