Занятие физическими упражнениями доступны в домашних условиях. Для этого используются спортивные снаряды и специализированное оборудование. Чтобы оснастить качественными устройствами дом или квартиру, стоит купить тренажеры на Gofit.kz, где предлагается большой ассортимент изделий.
Требования
Эллиптические тренажеры лучше приобретать, зная, какие нагрузки потребуются и какие виды упражнений будут основными. Существует несколько основных видов таких устройств:
- Механические являются самыми простыми, дешевыми. В них нельзя варьировать нагрузку. Используются для поддержания физической формы при интенсивности занятий 1-2 раза в неделю, начиная с 10-15 минут за один подход.
- Магнитные позволяют регулировать нагрузку, что дает возможность повышать интенсивность и разнообразие физических упражнений. Такие устройства можно использовать для проработки различных групп мышц, похудении.
- Электромагнитные являются наиболее продвинутыми тренажерами, их устанавливают в фитнес-центрах. Для занятий дома они могут использоваться при интенсивном похудении, или для тренировок со значительными и регулярными нагрузками.
Также учитывается тип привода. Заднеприводные модели формируют наклон тела вперед, приводя его в более естественное положение. В этом случае осуществляется проработка всех групп мышц.
Переднеприводные больше подходят людям высокого роста.
Выбор
При подборе эллиптического тренажера для дома, стоит учитывать массу и рост людей, которые будут на них заниматься. Также учитывается высота потолков или перекрытий помещения, где размещается спортивное оборудование.
Вес занимающегося является главным показателем. Не все устройства предназначены для людей с массой более 100 килограммов. Здесь учитывается вес самого тренажера, если он составляет 20-30 кг, то такие устройства можно использовать людям с массой тела до 80 кг для тренировок малой интенсивности. Брать устройство нужно с запасом по весу занимающегося человека на 20-30 кг, чтобы учесть динамические нагрузки при занятиях.
Важным параметром является длина шага привода. Для высоких людей данный параметр может составлять 51-52 см для переднеприводных, и 46-48 см заднеприводных. Занимающимся со средним ростом, рекомендованы тренажеры с шагом 39-40 см, для маленьких – 33 см.
Также подбирается расстояние между педалями. Для высоких оно может достигать 20 см, для более низких людей – от 1 до 10 см. Этот параметр лучше подбирать опытным путем, встав на тренажер.
