Що стосується вживання солі, то вам не потрібно зловживати, все добре. Сіль допомагає підвищити артеріальний тиск, а також появу набряку, оскільки рідина в організмі затримується, і внаслідок цього є зайва вага.
Корисні продукти для вагітної жінки вважаються молочними продуктами, а їжа, що містить рослинні волокна. Але майте на увазі, що вегетаріанське меню негативно впливає на внутрішньоутробний розвиток плоду.
Лікарі рекомендують під час вагітності щодня споживати 500 кілокалорій більше, ніж зазвичай, адже з жінкою їсть її дитина, і тому дієта повинна бути різноманітною, збагачена вітамінами та мікроелементами.
Найважливіші мікроелементи:
— залізо, що сприяє утворенню ферментів. Недолік призводить до задишки, анемії та зменшення імунітету;
— Цинк, його дефіцит впливає на судини, збільшує ризик передчасного народження та народження дитини з невеликою вагою;
— Кальцій необхідний для нормального утворення скелета. Він міститься в молочних продуктах;
— Магній бере участь у клітинному метаболізм і важливий для роботи м’язів. Відсутність магнію виражається у вигляді втоми, безсоння.
Візьміть усі препарати, як це призначено лікарем.
