L’humanité moderne donne le plus de temps à la beauté. La beauté spirituelle est déjà en deuxième place après la beauté du physique. Pour atteindre un objectif élevé, nous recherchons constamment des cosmétiques professionnels et meilleurs.
Nous étudions le travail de toutes sortes de salons de beauté et de salles de massage. Nous effectuons beaucoup d’exercices physiques dans les salles de sport et la maison. Et, bien sûr, nous expérimentons toutes sortes de régimes et de famine. Tout cela est certainement louable et provoque le respect, mais lorsque ces classes commencent à nuire à la santé, et en particulier aux régimes, alors il vaut finalement la peine de réfléchir à l’exactitude et à la qualité de leur application. Aujourd’hui, un grand nombre sont décrits dans les magazines féminins et les livres spécialisés aujourd’hui. Mais ces régimes ne accomplissent pas toujours les tâches que nous leur fixons, et pour cette raison, le résultat n’est peut-être pas heureux, mais bouleversé.
Que cela ne se produise pas, il vaut la peine d’utiliser les méthodes qui sont déjà prouvées par les masses. Il y aura également un petit nombre de tels régimes et maintenant il vaut la peine de choisir celui que vous aimez. Un de ces miracles — les régimes est le régime de Ducan. Il plaira à de nombreuses personnes, car cela ne le force pas à réduire la quantité de nourriture que vous avez l’habitude de manger, ne provoque pas la faim, qui se produit souvent à d’autres régimes. Tout ce dont vous avez besoin pour changer votre alimentation en nutrition appropriée. La partie principale d’un tel régime devrait être des produits protéiques, et à partir de produits protéiques, vous pouvez préparer un déjeuner assez nutritif et copieux.
Pour bien comprendre l’essence de ce régime, il vaut la peine de le considérer soigneusement. Ce régime est divisé en quatre niveaux et est un mouvement progressif. Pour une application plus agréable et mémorable, Dukan a créé des noms pour chaque nouvelle étape. «Attaque», «croisière», «consolidation» et «Stabilisation». Comme on peut le voir dans les noms eux-mêmes, ils décrivent de manière assez éloquente les processus auxquels nous ferons face à leur avance. Commençons par le tout début et analysons la première étape du régime alimentaire de Ducan. Cette étape s’appelait «Attack».
Comme dans toute lutte, l’essentiel est de fournir le premier coup dur et de manière décisive. De la même manière, le début de ce régime est construit. Nous appliquons un coup de protéines, forçant le corps à dépenser un grand nombre de calories en digestion. Afin d’obtenir le bon résultat, pendant cette période, nous devons utiliser une grande quantité de produits protéiques dans les aliments. Étant donné que la protéine est fortement dépassée, le corps fera de grands efforts et perdra ainsi du poids. Pour une ligne directrice, la perte de poids fluctue des kilogrammes à quatre kilogrammes. Le régime approximatif sera introduit comme suit.
Le matin — le thé, l’omelette et le poisson peuvent également ajouter du lait écrémé.
Pendant la journée du déjeuner — viande ou volaille cuite au four ou bouillie.
Snack de l’après-midi — Tous les fruits de mer et fromage dur.
Le soir — encore une fois, le poisson et un choix ou du yaourt ou du kéfir bas.
La prochaine étape est «croisière». Ceci est une période de relaxation de l’isolement et de la monotonie du régime. À ce stade, le régime comprend les légumes et le nombre total de produits à partir desquels vous pouvez vous préparer à votre propre vaisselle est de 100 articles. Les légumes peuvent être consommés par n’importe quel, à partir des concombres et se terminant par des pois. L’essentiel ici est l’alternance des protéines et des aliments végétaux.
Une «consolidation» supplémentaire est une étape de fixation. Mais cette période, nous devons habituer le corps que vous ne devriez pas prendre de poids au premier, la cessation du régime. Et maintenant, des produits tels que du pain, des pâtes, des pommes de terre, des produits sucrés et autres pour la silhouette seront introduits dans le régime alimentaire. Mais lors de cette étape, il y a une petite astuce. Chaque jour, vous devez manger 3 cuillères à soupe de son d’avoine et 3 cuillères à café de miel sans faute. Le résultat de cette étape devrait aller un kilogramme, en une journée. Et ne passez pas à la dernière étape avant de laisser tomber combien vous avez besoin.
Et enfin, le quatrième cette «stabilisation». Dans ce vase, il vaut la peine de donner à nouveau la préférence à la première étape, mais pour ajouter trois cuillères obligatoires avec son son et un effort physique quotidien.
Maintenant, passant toutes ces étapes, vous pouvez devenir devant le miroir et aimer votre nouvelle silhouette parfaite. Trouver des critiques sur le régime alimentaire de Dukan que vous pouvez .
