A közelmúltig nem volt problémám a túlsúlyban. Ebben az évben beléptem az egyetemre, hostelben kezdtem élni, és itt, ahogy mondják: «Szenvedtem». Úgy tűnik, hogy nem eszem szuperkalridet, de felépülek. Mi lehet az oka?
Az Ön esetében a súlygyarapodást valószínűleg a hostel életmódjának sajátosságaival társítják: az ételek útközben és leggyakrabban száraz, a félig végű termékek használata, a gyors ételek — ételek, késői étkezés és természetesen a ülő életmód. De néhány extra fontkal való megbirkózni könnyű.
Kezdje minden reggel töltéssel, egy futópad segít ebben a tökéletesen, és egy csésze zöld teából is. És kezdje el egy napot egy könnyű reggelivel is. Például használhatja a túrót gyümölcsökkel vagy zöldség salátával egy darab rozskenyérrel és olívaolajjal .
Teljes vacsorát kell készítenie. Például étkezési zöldségleves, főtt sovány hús vagy hal. Ha meg akarja szabadulni az extra fontoktól, amelyek, mint egy sáska, megtámadják az egész figuráját, egyáltalán nem engedik, hogy gyönyörűnek tűnjön, akkor el kell távolítania a vacsorát az életéből — az egyik legsikeresebb lehetőség a kalória -tartalom korlátozására. az étrend. Ha eleinte nehéz lesz megtagadni a vacsorát, akkor kis mennyiségben nyers vagy párolt zöldségeket is fogyaszthat. Mivel a zöldségek sok rostot tartalmaznak, amely kitölti a gyomrot és a bélet, telített érzést okozva, és felszívja a káros anyagokat.
Ha lehetséges, próbáljon meg többet járni. A túrázás nagyszerű módja az űrlap fenntartásának.
És lehet, hogy genetikai hajlam van a teljességre. Ebben az esetben erőteljesebben kell próbálnia, hogy az alakja ne gyógyuljon meg, mint élesztőben.
A felesleges súlycsökkentésének eredményeként a test pszichológiai konfigurálását kell konfigurálnia. A böjt napok elrendezhetők, hogy mentesüljenek a túlzott ragadós kalóriáktól, de nem szabad elhoznia magával, hogy ne csökkentse a test egészségének szintjét.
Csak meg kell találnia egy diétát magadnak, amely az egész életedben veled lesz, amelyet sok erőfeszítés nélkül ragaszkodhatsz. Végül is a tanács érzése, ha a megvalósításuk fájdalmas az Ön számára, és hamarosan megtagadja őket.
