NewsInfo
Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Новости
  • В мире
  • Политика
  • Автомобили
  • Бизнес
  • Инвестирование
  • Путешествие
  • Спорт
  • Общество
  • Новости
  • В мире
  • Политика
  • Автомобили
  • Бизнес
  • Инвестирование
  • Путешествие
  • Спорт
  • Общество
Нет результатов
Смотреть все результаты
NewsInfo
Нет результатов
Смотреть все результаты
Главная Путешествие

Секреты похудения

30.06.2017

Секреты похудения

Ваша цель – снижение веса? Вы часто задаетесь вопросом: «как похудеть без диет»? Тогда эта статья – именно для Вас, так как здесь мы раскроем секреты похудения и Вы поймете, что диета –не единственный инструмент в борьбе с лишним весом.

Вот несколько рекомендаций:

1) «Когда я ем, я глух и нем» – садясь трапезничать, не отвлекайтесь от процесса. Сосредоточьтесь на еде. Думайте о каждом кусочке, который направляете в рот и истинно распробуйте его вкус.  И самое главное – расслабьтесь. Негоже начинать есть в напряженном состоянии. Иначе съедите гораздо больше, чем положено, т.к. не будете замечать, сколько раз вы поднесли столовый прибор с пищей ко рту.

2) Не заталкивайте в себя очередной кусок, пока тщательно не прожуете предыдущий.

3) Кусок съел  – вилку положи. Пока жуете, вилка не должна находиться у вас в руке. Здесь мышечно-мозговая связь: чем  реже вы отрываетесь от вилки, тем, наверняка, больше съедите.

4) Всегда делите целые куски на части – чем мельче, тем лучше. Ешьте с небольших тарелок и небольшими столовыми приборами. Чем полнее тарелка, тем больше кажется еды. Таким образом, мы визуально увеличиваем порцию, и нам кажется, что съели мы больше, чем на самом деле. И наоборот, если тарелка большая, пища теряется на ней и нам хочется ее заполнить.

5) Определите, какую порцию вы бы хотели съесть. Положите на тарелку и только после этого разделите напополам. Одну половину выложите обратно. Только не кладите на тарелку очень много еды, зная, что половину придется убрать!

6) Гораздо медленнее переваривается пюреобразная пища. Соответственно, мы дольше не захотим есть. Если вы возьмете тарелку супа и перемелите его в блендере, то таким супом мы наедимся больше.

7) Если вы привыкли запивать пищу водой или какой-либо другой жидкостью, то приучите себя пить теплые напитки. Температура жидкости, которой вы запиваете пищу не должна быть ниже комнатной. Ученные доказали, что при употреблении после еды холодной жидкости, время нахождения пищи в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 мин. Что приведет к тому, что мы быстрее проголодаемся.

Постарайтесь употреблять пищу с минимальным содержанием приправ. Как известно, они улучшают аппетит. Тот же самый эффект вызывает и алкоголь.

9) По возможности, после того как вы поели, постарайтесь выйти из-за стола. Иначе, наверняка, ваша рука потянется к добавке.

Итак, рекомендации получены, секреты похудения раскрыты. Вперед к похудению!

Предыдущий пост

Мудрость цвета для детской комнаты или как цвета влияют на поведение ребенка

Следующий пост

Как оформить дарственную на машину

Похожие статьи

Путешествие

Почему англичане считают у нас хороший климат, но жалуются на погоду

24.06.2025
Путешествие

Как создать самый большой слайм своими руками

23.06.2025
Путешествие

Объяснение значения сна о курице с цыплятами и его толкование

23.06.2025
Путешествие

Что приготовить из фарша кабачков и баклажанов

23.06.2025
Путешествие

Как приготовить вкусный меренговый торт пошаговая инструкция

23.06.2025
Путешествие

Что приготовить на обед на неделю идеи и рецепты для меню

23.06.2025

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...

Последние публикации

Почему англичане считают у нас хороший климат, но жалуются на погоду

24.06.2025

Калорийность латте с карамельным сиропом

23.06.2025

Что приготовить из старого творога и не выбросить продукт

23.06.2025

Почему курица на сковороде получается сухой и как этого избежать

23.06.2025

Что приготовить из слоёного теста и фарша идеи и рецепты

23.06.2025

Популярные новости

  • Общее действие рассмотренных устройств

    6054 поделились
    Поделиться 2422 Tweet 1514
  • Заправка кондиционеров

    5974 поделились
    Поделиться 2390 Tweet 1494
  • Баня из соснового сруба своими руками

    5961 поделились
    Поделиться 2384 Tweet 1490
  • Зонирование пространства при ремонте офисов

    5960 поделились
    Поделиться 2384 Tweet 1490
  • Знакомимся со штучным паркетом

    5946 поделились
    Поделиться 2378 Tweet 1487

© 2017-2021 NewsInfo - mmo5.info. Новости политики и бизнеса.

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Новости
  • В мире
  • Политика
  • Автомобили
  • Бизнес
  • Инвестирование
  • Путешествие
  • Спорт
  • Общество

© 2017-2021 NewsInfo. Все права защищены.