NewsInfo
Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Новости
  • В мире
  • Политика
  • Автомобили
  • Бизнес
  • Инвестирование
  • Путешествие
  • Спорт
  • Общество
  • Новости
  • В мире
  • Политика
  • Автомобили
  • Бизнес
  • Инвестирование
  • Путешествие
  • Спорт
  • Общество
Нет результатов
Смотреть все результаты
NewsInfo
Нет результатов
Смотреть все результаты
Главная Путешествие

Секреты похудения

30.06.2017

Секреты похудения

Ваша цель – снижение веса? Вы часто задаетесь вопросом: «как похудеть без диет»? Тогда эта статья – именно для Вас, так как здесь мы раскроем секреты похудения и Вы поймете, что диета –не единственный инструмент в борьбе с лишним весом.

Вот несколько рекомендаций:

1) «Когда я ем, я глух и нем» – садясь трапезничать, не отвлекайтесь от процесса. Сосредоточьтесь на еде. Думайте о каждом кусочке, который направляете в рот и истинно распробуйте его вкус.  И самое главное – расслабьтесь. Негоже начинать есть в напряженном состоянии. Иначе съедите гораздо больше, чем положено, т.к. не будете замечать, сколько раз вы поднесли столовый прибор с пищей ко рту.

2) Не заталкивайте в себя очередной кусок, пока тщательно не прожуете предыдущий.

3) Кусок съел  – вилку положи. Пока жуете, вилка не должна находиться у вас в руке. Здесь мышечно-мозговая связь: чем  реже вы отрываетесь от вилки, тем, наверняка, больше съедите.

4) Всегда делите целые куски на части – чем мельче, тем лучше. Ешьте с небольших тарелок и небольшими столовыми приборами. Чем полнее тарелка, тем больше кажется еды. Таким образом, мы визуально увеличиваем порцию, и нам кажется, что съели мы больше, чем на самом деле. И наоборот, если тарелка большая, пища теряется на ней и нам хочется ее заполнить.

5) Определите, какую порцию вы бы хотели съесть. Положите на тарелку и только после этого разделите напополам. Одну половину выложите обратно. Только не кладите на тарелку очень много еды, зная, что половину придется убрать!

6) Гораздо медленнее переваривается пюреобразная пища. Соответственно, мы дольше не захотим есть. Если вы возьмете тарелку супа и перемелите его в блендере, то таким супом мы наедимся больше.

7) Если вы привыкли запивать пищу водой или какой-либо другой жидкостью, то приучите себя пить теплые напитки. Температура жидкости, которой вы запиваете пищу не должна быть ниже комнатной. Ученные доказали, что при употреблении после еды холодной жидкости, время нахождения пищи в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 мин. Что приведет к тому, что мы быстрее проголодаемся.

Постарайтесь употреблять пищу с минимальным содержанием приправ. Как известно, они улучшают аппетит. Тот же самый эффект вызывает и алкоголь.

9) По возможности, после того как вы поели, постарайтесь выйти из-за стола. Иначе, наверняка, ваша рука потянется к добавке.

Итак, рекомендации получены, секреты похудения раскрыты. Вперед к похудению!

Предыдущий пост

Мудрость цвета для детской комнаты или как цвета влияют на поведение ребенка

Следующий пост

Как оформить дарственную на машину

Похожие статьи

Путешествие

Количество калорий в макаронах с мясом и советы по питанию

30.06.2025
Путешествие

Как правильно готовить на барбекю с крышкой для сочных блюд

29.06.2025
Путешествие

Как испечь вкусный домашний хлеб в духовке легко и быстро

29.06.2025
Путешествие

Недорогие идеи для вкусного ужина рецепты и советы

28.06.2025
Путешествие

Количество молока в латте зависит от его размера и рецептуры

27.06.2025
Путешествие

Как подвязать помидоры в теплице с поликарбонатом

27.06.2025

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...

Последние публикации

Применение калькулятора полотна для беговой дорожки от Run-Fun

Применение калькулятора полотна для беговой дорожки от Run-Fun

14.07.2025
Этапы выполнения ремонта аккумуляторов для складской техники

Этапы выполнения ремонта аккумуляторов для складской техники

13.07.2025
Как выполнить автоматизацию ресторанов, кафе и баров

Как выполнить автоматизацию ресторанов, кафе и баров

13.07.2025
Программное обеспечение для тсд: понятие и суть

Программное обеспечение для тсд: понятие и суть

13.07.2025
Компрессорное оборудование и рекомендации по применению

Компрессорное оборудование и рекомендации по применению

12.07.2025

Популярные новости

  • Общее действие рассмотренных устройств

    6055 поделились
    Поделиться 2422 Tweet 1514
  • Заправка кондиционеров

    5975 поделились
    Поделиться 2390 Tweet 1494
  • Баня из соснового сруба своими руками

    5961 поделились
    Поделиться 2384 Tweet 1490
  • Зонирование пространства при ремонте офисов

    5961 поделились
    Поделиться 2384 Tweet 1490
  • Знакомимся со штучным паркетом

    5947 поделились
    Поделиться 2379 Tweet 1487

© 2017-2021 NewsInfo - mmo5.info. Новости политики и бизнеса.

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Новости
  • В мире
  • Политика
  • Автомобили
  • Бизнес
  • Инвестирование
  • Путешествие
  • Спорт
  • Общество

© 2017-2021 NewsInfo. Все права защищены.