NewsInfo
Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Новости
  • В мире
  • Политика
  • Автомобили
  • Бизнес
  • Инвестирование
  • Путешествие
  • Спорт
  • Общество
  • Новости
  • В мире
  • Политика
  • Автомобили
  • Бизнес
  • Инвестирование
  • Путешествие
  • Спорт
  • Общество
Нет результатов
Смотреть все результаты
NewsInfo
Нет результатов
Смотреть все результаты
Главная Путешествие

Секреты похудения

30.06.2017

Секреты похудения

Ваша цель – снижение веса? Вы часто задаетесь вопросом: «как похудеть без диет»? Тогда эта статья – именно для Вас, так как здесь мы раскроем секреты похудения и Вы поймете, что диета –не единственный инструмент в борьбе с лишним весом.

Вот несколько рекомендаций:

1) «Когда я ем, я глух и нем» – садясь трапезничать, не отвлекайтесь от процесса. Сосредоточьтесь на еде. Думайте о каждом кусочке, который направляете в рот и истинно распробуйте его вкус.  И самое главное – расслабьтесь. Негоже начинать есть в напряженном состоянии. Иначе съедите гораздо больше, чем положено, т.к. не будете замечать, сколько раз вы поднесли столовый прибор с пищей ко рту.

2) Не заталкивайте в себя очередной кусок, пока тщательно не прожуете предыдущий.

3) Кусок съел  – вилку положи. Пока жуете, вилка не должна находиться у вас в руке. Здесь мышечно-мозговая связь: чем  реже вы отрываетесь от вилки, тем, наверняка, больше съедите.

4) Всегда делите целые куски на части – чем мельче, тем лучше. Ешьте с небольших тарелок и небольшими столовыми приборами. Чем полнее тарелка, тем больше кажется еды. Таким образом, мы визуально увеличиваем порцию, и нам кажется, что съели мы больше, чем на самом деле. И наоборот, если тарелка большая, пища теряется на ней и нам хочется ее заполнить.

5) Определите, какую порцию вы бы хотели съесть. Положите на тарелку и только после этого разделите напополам. Одну половину выложите обратно. Только не кладите на тарелку очень много еды, зная, что половину придется убрать!

6) Гораздо медленнее переваривается пюреобразная пища. Соответственно, мы дольше не захотим есть. Если вы возьмете тарелку супа и перемелите его в блендере, то таким супом мы наедимся больше.

7) Если вы привыкли запивать пищу водой или какой-либо другой жидкостью, то приучите себя пить теплые напитки. Температура жидкости, которой вы запиваете пищу не должна быть ниже комнатной. Ученные доказали, что при употреблении после еды холодной жидкости, время нахождения пищи в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 мин. Что приведет к тому, что мы быстрее проголодаемся.

Постарайтесь употреблять пищу с минимальным содержанием приправ. Как известно, они улучшают аппетит. Тот же самый эффект вызывает и алкоголь.

9) По возможности, после того как вы поели, постарайтесь выйти из-за стола. Иначе, наверняка, ваша рука потянется к добавке.

Итак, рекомендации получены, секреты похудения раскрыты. Вперед к похудению!

Предыдущий пост

Мудрость цвета для детской комнаты или как цвета влияют на поведение ребенка

Следующий пост

Как оформить дарственную на машину

Похожие статьи

Різновиди смарт-годинника, Garmin fenix представлені у продажу
Путешествие

Різновиди смарт-годинника, Garmin fenix представлені у продажу

01.04.2025
Как выбирать квартиру: на что обращать внимание
Путешествие

Как выбирать квартиру: на что обращать внимание

02.03.2025
Особенности и правила обучения в Словакии для иностранцев
Путешествие

Особенности и правила обучения в Словакии для иностранцев

31.01.2025
Надувные лодки ПВХ: как выбрать и где купить идеальную модель
Путешествие

Надувные лодки ПВХ: как выбрать и где купить идеальную модель

11.12.2024
Бронирование туров: что нужно знать, способы и варианты
Путешествие

Бронирование туров: что нужно знать, способы и варианты

29.10.2024
Как получить визу в Польшу и что для этого необходимо: полезные советы
Путешествие

Как получить визу в Польшу и что для этого необходимо: полезные советы

19.10.2024

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...

Последние публикации

Чому варто обирати натуральні шкіряні гаманці та їх різновиди

Чому варто обирати натуральні шкіряні гаманці та їх різновиди

31.05.2025
Как правильно пить крепкий алкоголь, чтобы не было похмелья

Как правильно пить крепкий алкоголь, чтобы не было похмелья

30.05.2025
Как оживить рабочий стол Windows: лучшие живые обои и бесплатные программы

Как оживить рабочий стол Windows: лучшие живые обои и бесплатные программы

30.05.2025
Как выбирать корейскую косметику и ее главные преимущества

Как выбирать корейскую косметику и ее главные преимущества

28.05.2025
Газобетон: технологія виробництва, розміри, теплоізоляція та особливості матеріалу

Газобетон: технологія виробництва, розміри, теплоізоляція та особливості матеріалу

28.05.2025

Популярные новости

  • Общее действие рассмотренных устройств

    6051 поделились
    Поделиться 2420 Tweet 1513
  • Заправка кондиционеров

    5970 поделились
    Поделиться 2388 Tweet 1493
  • Зонирование пространства при ремонте офисов

    5957 поделились
    Поделиться 2383 Tweet 1489
  • Баня из соснового сруба своими руками

    5956 поделились
    Поделиться 2382 Tweet 1489
  • Знакомимся со штучным паркетом

    5943 поделились
    Поделиться 2377 Tweet 1486

© 2017-2021 NewsInfo - mmo5.info. Новости политики и бизнеса.

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Новости
  • В мире
  • Политика
  • Автомобили
  • Бизнес
  • Инвестирование
  • Путешествие
  • Спорт
  • Общество

© 2017-2021 NewsInfo. Все права защищены.