Jusqu’à récemment, je n’ai eu aucun problème avec un excès de poids. Cette année, je suis entrée à l’université, j’ai commencé à vivre dans une auberge et ici, comme on dit, «j’ai souffert». Il semble que je ne mange rien de supercalride, mais je me remets. Quelle pourrait être la raison?
Dans votre cas, le gain de poids est probablement associé aux spécificités du style de vie dans l’auberge: nourriture en déplacement et le plus souvent sec, l’utilisation de produits semi-finis, de nourriture dans la nourriture rapide, de repas tardif et, bien sûr, un style de vie sédentaire. Mais faire face à quelques kilos en trop est facile.
Commencez chaque matin avec la charge, un tapis roulant vous aidera parfaitement, et aussi à partir d’une tasse de thé vert. Et commencez aussi une journée avec un petit déjeuner léger. Par exemple, vous pouvez utiliser le fromage cottage avec des fruits ou une salade de légumes avec un morceau de pain de seigle et d’huile d’olive .
Tu devrais avoir un dîner complet. Par exemple, la soupe de légumes alimentaires, la viande maigre bouillie ou le poisson. Si vous voulez vous débarrasser des kilos en trop qui, comme un criquet, attaquez votre silhouette entière, ne lui permettant absolument pas de paraître magnifique, vous devrez retirer le dîner de votre vie — l’une des options les plus réussies pour limiter le contenu calorique de le régime. Si au début, il vous sera difficile de refuser le dîner, alors vous pouvez manger des légumes crus ou cuits en petites quantités. Puisque les légumes contiennent beaucoup de fibres, ce qui remplit l’estomac et les intestins, provoquant une sensation de satiété et absorbe des substances nocives.
Si possible, essayez de marcher plus. La randonnée est un excellent moyen de maintenir une forme.
Et vous pouvez également avoir une prédisposition génétique à la plénitude. Dans ce cas, vous devrez essayer plus fort afin que votre chiffre ne se rétablisse pas comme sur la levure.
Pour garder le résultat de la réduction de votre excès de poids, vous devez configurer psychologiquement votre corps. Les journées à jeun peuvent être organisées pour être libérées de calories excessives, mais vous ne devriez pas vous laisser emporter avec eux afin de ne pas réduire le niveau de santé de votre corps, nous vous conseillons de passer ces jours-ci pas plus de 1 ou 2 fois par semaine.
Vous avez juste besoin de trouver un régime pour vous-même celui qui sera avec vous tout au long de votre vie, celui auquel vous pouvez adhérer sans trop d’effort. Après tout, le sens des conseils si leur mise en œuvre est douloureuse pour vous et bientôt vous les refuseras.
