Récemment, ma fille a trouvé l’intolérance aux protéines de vache. Je l’allaiment, donc j’ai été interdit de fromage cottage, de lait, de kéfir, de viande, de fromage. Mais tous ces produits sont une source de calcium. Dites-moi, dans quels autres produits le minéral est en quantité suffisante, afin qu’il n’y ait aucun dommage à mon corps?
Où est le plus calcium?
Ne vous inquiétez pas, il y a encore beaucoup de produits, à l’exception de ceux qui vous sont interdits, qui contiennent le corps de calcium nécessaire. Par exemple, une grande quantité de calcium est contenue dans les œufs, le sarrasin et la farine d’avoine, les pois, les carottes, le Stavrid, le hareng, la carpe, le caviar, ainsi que les oignons de persil et verts. Il suffit de Mackerel, Perch, Pike Perch, Cod, Millet, Pearl Barley, Cabou, Green Peas, Radis, Abricots, Peaches, Cherries, Prums, Grapes, Oranges and Strawberries. Mangez de tels produits à partir de laquelle le calcium est plus facile à absorber: plus il est absorbé facile, mieux il sera utilisé par le corps. Un tel calcium facilement digestible est principalement contenu dans les légumes — brocoli, chou à feuilles, verdure de moutarde, remboursement. De l’espèce de poisson est le saumon et les sardines. Il est très utile d’inclure des produits dans votre alimentation, contenant simultanément des sels de calcium, du phosphore et de la vitamine 0 (qui, soit dit en passant, contribue également à l’absorption du calcium). C’est le foie du foie de poisson et de bœuf, les fruits de mer (algues, crevettes, homard, crabes), ainsi que le jaune d’oeuf cru.
