Обычно мы решаем начать новую жизнь с понедельника, с первого числа месяца или с Нового года! Но и это иногда не срабатывает. Именно веский стимул для похудения должен встряхнуть вас, чтобы вы началаи переходить к решительным действиям уже сегодня. И для каждой из нас он свой: либо это понравившееся платье в магазине, которое вы даже и не думаете примерять, из-за слишком пышных форм, либо это стройная подруга, позволяющая себе любую обтягивающую одежду, да все что угодно, но самое главное – это ваше дикое желание, во что бы то ни стало, вернуть стройную форму, как утверждает Джилиан Майклз. С чего начать? Конечно же, чтобы вернуть форму после зимы, родов, заедаемого стресса, вам необходим целый комплекс: правильное питание, процедуры по уходу за кожей тела и конечно физические нагрузки. Если с первыми двумя аспектами вполне понятно, то какой способ физических занятий выбрать, вот вопрос!
Варианты есть: занятия дома, групповые занятия в клубе и индивидуальные тренировки с инструктором. Выясним все плюсы и минусы.
Занятия дома. Сегодня огромный выбор интернет-видео и DVD дисков с программами для домашнего фитнеса: йога, пилатес, бодифлекс, аэробика. Выбирайте то, что вам по душе, главное смотреть, слушать и двигаться под музыку с ведущей.
Плюсы: на вас никто не смотрит, значит ваши смущения сводятся к нулю, заниматься можно в удобное для вас время, плюс ко всему – это самый экономичный вариант для достижения фигуры своей мечты.
Минусы: слишком много отвлекающих моментов, неорганизованность дополненная собственной ленью, а также неправильная техника выполнения движений ( и никто вас не поправит).
Групповые занятия в клубе. Став обладательницей клубной карты, вам придется позаботиться о своем внешнем виде, то есть подобрать удобную спортивную форму и обувь. Для начала попробуйте тренировки разных направлений, выбрав тот вариант, который непосредственно вам подходит.
Плюсы: согласно расписанию, вы становитесь более организованной и стараетесь не пропускать занятия. Групповые занятия дают шанс не упасть в грязь лицом, и ваш лозунг гласит: «чем я хуже остальных, я все смогу и сумею», заставляя себя стараться и не отставать от других. Есть и дополнительные возможности спортивного клуба – бассейн, сауна.
Минусы: конечно – это финансовые затраты, красивая спортивная форма и клубная карта, а также ваше драгоценное время на дорогу до клуба.
Индивидуальные тренировки с инструктором. Такие занятия могут быть двух видов – по индивидуальной программе в спортивном клубе или дома, что очень удобно. Индивидуальные занятия считаются самыми эффективными, не зря все голливудские звезды отдают им предпочтение, и резульататы не заставляют себя ждать.
Плюсы: специально подобранная программа тренировок, разрабатывается инструктором для вас из учета ваших индивидуальных проблем и возможностей, ведь он всегда вас поправит, если ваша техника выполнения страдает, а вы в свою очередь совсем не даете себе никаких поблажек.
Минусы: это самый дорогой способ привести себя в форму, помимо клубной карты, еще и оплата самих тренировок.
Одним словом, неважно, где и как вы будете заниматься, главное начать и не бросать, и первые результаты вдохновят вас на большее. Все в ваших руках!
