La humanidad moderna da la mayor cantidad de tiempo a la belleza. La belleza espiritual ya está en segundo lugar después de la belleza del físico. Para lograr un objetivo alto, estamos en constante búsqueda de cosméticos profesionales y mejores.
Estudiamos el trabajo de todo tipo de salones de belleza y salas de masajes. Realizamos muchos ejercicios físicos en salones deportivos y en casa. Y, por supuesto, experimentamos todo tipo de dietas y hambre. Todo esto es ciertamente encomiable y causa respeto, pero cuando estas clases comienzan a dañar la salud, y especialmente las dietas, finalmente vale la pena pensar en la corrección y la calidad de su aplicación. Hoy se describe un gran número en revistas de mujeres y libros especializados hoy. Pero estas dietas no siempre cumplen las tareas que establecemos para ellos, y por esta razón el resultado puede no ser feliz, sino molesto.
Que esto no sucede, vale la pena usar los métodos que ya están probados por las masas. También habrá un pequeño número de tales dietas y ahora vale la pena elegir la que te guste. Uno de estos milagros: las dietas son la dieta de Ducan. Atraerá a muchas personas, ya que no lo obliga a reducir la cantidad de alimentos que está acostumbrado a comer, no causa hambre, lo que a menudo ocurre en otras dietas. Todo lo que necesita para cambiar su dieta a una nutrición adecuada. La parte principal de dicha dieta debe ser los productos proteicos, y de los productos de proteínas puede hacer un almuerzo bastante nutritivo y abundante.
Para comprender bien la esencia de esta dieta, vale la pena considerarlo a fondo. Esta dieta se divide en cuatro niveles y es un movimiento gradual. Para una aplicación más agradable y memorable, Dukan creó nombres para cada nueva etapa. «Ataque», «crucero», «consolidación» y «estabilización». Como se puede ver en los nombres mismos, describen con bastante elocuencia los procesos que enfrentaremos a medida que avancen. Comencemos desde el principio y analicemos la primera etapa de la dieta de Ducan. Esta etapa se llamaba «ataque».
Como en cualquier lucha, lo principal es ofrecer el primer golpe duro y decisivo. De la misma manera, el comienzo de esta dieta se construye. Aplicamos un golpe de proteína, obligando al cuerpo a gastar una gran cantidad de calorías en la digestión. Para lograr el resultado correcto, durante este período debemos usar una gran cantidad de productos proteicos en los alimentos. Dado que la proteína se excede en gran medida, el cuerpo hará grandes esfuerzos y, por lo tanto, perderá peso. Para una guía, la pérdida de peso fluctúa de kilogramos a cuatro kilogramos. La dieta aproximada se planchará de la siguiente manera.
Por la mañana: el té, tortilla y pescado también pueden agregar leche descremada.
Durante el día en el almuerzo: carne horneada o hervida o aves de corral.
Socicación de la tarde: cualquier mariscos y queso duro.
Por la noche, nuevamente, pescado y una elección o yogurt o kéfir bajo en grasa.
El siguiente paso es «Cruise». Este es un período de relajación del aislamiento y la monotonía de la dieta. En esta etapa, la dieta incluye verduras y el número total de productos de los que puede prepararse para sus propios platos es de 100 artículos. Las verduras pueden ser consumidas por cualquiera, comenzando con pepinos y terminando con guisantes. Lo principal aquí es la alternancia de alimentos proteicos y vegetales.
Adicional «consolidación» es una etapa de fijación. Pero este período debemos acostumbrar al cuerpo de que no debe aumentar de peso al principio, el cese de la dieta. Y ahora se introducirán productos como pan, pasta, papas, dulces y otros productos peligrosos para la cifra. Pero al realizar esta etapa, hay un pequeño truco. Todos los días, debes comer 3 cucharadas de salvado de avena y 3 cucharaditas de miel sin falta. El resultado de esta etapa debe ir un kilogramo, en un día. Y no cambie a la última etapa hasta que caiga cuánto necesita.
Y finalmente, el cuarto que «estabilización». En este jarrón, vale la pena preferir la primera etapa nuevamente, pero agregar tres cucharas obligatorias con salvado y esfuerzo físico diario.
Ahora pasando todas estas etapas en las que puede volverse frente al espejo y amar su nueva figura perfecta. Encuentra reseñas sobre la dieta de Dukan que puedes .
