Вагітність — це дуже важливий період у житті жінки. У цей період необхідно відмовитися від куріння, алкоголю та інших шкідливих звичок. Дуже важливо їсти правильно, щоб дитина отримувала необхідні вітаміни без упереджень матері.
Також дуже важливо підтримувати красу та здоров’я, використовувати спеціалізовану косметику. Наприклад, крем для вагітних жінок з розтяжок, які допоможуть вам зберегти красу шкіри. Варто зазначити, що сьогодні не важко придбати крем для вагітних з розтяжок. Наприклад, тут Kotikit. Ви можете знайти не лише креми, а й іншу косметику, яка буде дуже корисною під час вагітності.
Але не нехтуйте важливості фізичних навантажень. Звичайно, ви можете займатися фізичним вихованням, лише якщо проблем немає, лікар вирішив, і майбутня мати почуває себе добре. Але гімнастика під час вагітності допомагає зняти пологи, і кожна жінка хотіла б народити без болю та прогалин.
Перед гімнастикою вам потрібно зігрітися. Теплий -пристрій може складатися з схилів вперед, спину та вбік. Вправи повинні бути виконані ретельно, без фанатизму.
Дуже важливо замісити хребет. Вправи для шиї — це повільні повороти з головою, нахиляючи голову вперед, назад, праворуч, ліворуч.
Вправи на грудній та поперековій частині виготовляються з положення стояння. Вам потрібно підняти руки, розповсюджуючи їх на сторони у вигляді миски. Потім повільно схиляйтесь праворуч, поки одна долоня не покриє іншу. Так само повільно повертайтеся до свого первісного положення. Згинання іншим шляхом.
Дуже важливо виконувати вправи для м’язів та суглобів таза. Ці вправи покращують кровообіг у тазу і зміцнюють м’язи тазового дна. Незважаючи на їхню ефективність, ці вправи дуже прості стегна вперед і назад, праворуч і право і розряд на вісім стегон. У цьому випадку необхідно ритмічно напружувати промежину.
Такі вправи найкраще виконувати щодня. Хороша фізична форма здоров’я та сприятлива полога.
