El embarazo es un período muy importante en la vida de una mujer. Durante este período, es necesario abandonar el tabaquismo, el alcohol y otros malos hábitos. Es muy importante comer bien para que el niño reciba las vitaminas necesarias sin daño a la madre.
También es muy importante mantener la belleza y la salud, usar cosméticos especializados. Por ejemplo, una crema para mujeres embarazadas de estrías que lo ayudarán a preservar la belleza de la piel. Vale la pena señalar que hoy no es difícil comprar una crema para mujeres embarazadas de las estrías. Por ejemplo, aquí kotikit. Puede encontrar no solo cremas, sino también otros cosméticos que serán muy útiles durante el embarazo.
Pero no descuides la importancia del esfuerzo físico. Por supuesto, solo puede participar en educación física, si no hay problemas, el médico resuelto y la futura madre se siente bien. Pero la gimnasia durante el embarazo ayuda a aliviar el parto, y a todas las mujeres le gustaría dar a luz sin dolor y huecos.
Antes de la gimnasia, debes calentarte. El cálido puede consistir en pendientes hacia adelante, hacia atrás y de lado. Los ejercicios deben realizarse cuidadosamente, sin fanatismo.
Es muy importante amasar la columna. Los ejercicios para el cuello son giros lentos con la cabeza, inclinando la cabeza hacia adelante, hacia atrás, derecha, izquierda.
Los ejercicios en las partes torácicas y lumbares están hechos de la posición de estar de pie. Necesitas levantar las manos, extenderlas a los lados en forma de tazón. Luego inclínese lentamente hacia la derecha hasta que una palma cubra la otra. Así como lentamente regresa a su posición original. Doblar el otro lado.
Es muy importante realizar ejercicios para los músculos y las articulaciones de la pelvis. Estos ejercicios mejoran la circulación sanguínea en la pelvis y fortalecen los músculos del piso pélvico. A pesar de su efectividad, estos ejercicios son caderas muy simples de ida y vuelta, derecha y derecha y descarga de ocho caderas. En este caso, es necesario colar rítmicamente la entrepierna.
Tales ejercicios se realizan mejor todos los días. Buena forma física de salud y parto favorable.
