Systematische Übungen tragen zur Aufrechterhaltung der Gesundheit und der hervorragenden Gesundheit, zur Verbesserung der Haltung und zur Verringerung der Rückenschmerzen bei. Belastung lindern, Exposition entwickeln, die während der Geburt und Kontraktionen benötigt wird.
Wenn Sie vor der Schwangerschaft für den Sport eingetreten sind, können Sie während dessen den Unterricht fortsetzen, aber die Last reduzieren. Wenn Sie vor der Schwangerschaft noch keine Sportarten gespielt haben, erhalten Sie eine Beratung mit Ihrem Arzt und vermeiden schwierige Übungen. Beginnen Sie mit Spaziergängen in der frischen Luft. Ärzte empfehlen jeden Tag körperliche Übungen für dreißig Minuten (Ausnahmen sind mit einer komplizierten Schwangerschaft schwanger).
Sie können keine Sportarten treiben, wenn Sie an Diabetes, Asthma, Herzerkrankungen verfügen. Es wird nicht empfohlen, wenn Blutungen, Pigmentierung, eine Plazenta niedrig ist, die Gefahr von Fehlgeburten, geschwächtes Gebärmutterhals.
Stellen Sie sicher.
Sichere Übungen für eine schwangere Frau schwimmen, Kurse zu einem Übungsrad, Aerobic, Laufbandunterricht. Diese Sportarten sind nicht traumatisch, sie betreffen alle Muskeln und können sich mit der Geburt beschäftigen. Badminton und Tennis sind während der Schwangerschaft sichere Sportarten, aber ein Verstoß gegen das Gleichgewicht während der Schwangerschaft kann die Bewegungsgeschwindigkeit beeinflussen. Laufen und Laufen und schnelles Gehen ist sicher, sie erfordern keine klare Koordination von Bewegungen. Für schwangere Frauen ist dies also die beste Option.
