Fino a poco tempo fa, non ho avuto problemi con il peso in eccesso. Quest’anno sono entrato nell’università, ho iniziato a vivere in un ostello e qui, come si suol dire «Ho sofferto». Sembra che non mangi nulla di supercalride, ma mi sto riprendendo. Quale potrebbe essere la ragione?
Nel tuo caso, l’aumento di peso è probabilmente associato ai dettagli dello stile di vita nell’ostello: cibo in viaggio e molto spesso asciutto, l’uso di prodotti semifiniti, cibo in rapido cibo, pasto tardivo e, naturalmente, a stile di vita sedentario. Ma far fronte a qualche chilo in più è facile.
Inizia ogni mattina con la ricarica, un tapis roulant ti aiuterà perfettamente con questo e anche da una tazza di tè verde. E inizia anche una giornata con una colazione leggera. Ad esempio, puoi usare, ricotta con frutta o insalata di verdure con un pezzo di pane di segale e olio d’oliva .
Dovresti cenare completa. Ad esempio, zuppa di verdure dietetiche, carne magra bollita o pesce. Se vuoi sbarazzarti di chili extra che, come una locusta, attacca tutta la tua figura, assolutamente non permettendogli di apparire bellissimo, dovrai rimuovere la cena dalla tua vita — una delle opzioni di maggior successo per limitare il contenuto calorico di la dieta. Se all’inizio sarà difficile per te rifiutare la cena, allora puoi mangiare verdure crude o in umido in piccole quantità. Poiché le verdure contengono molta fibra, che riempie lo stomaco e l’intestino, causando una sensazione di sazietà e assorbe sostanze dannose.
Se possibile, prova a camminare di più. L’escursionismo è un ottimo modo per mantenere una forma.
E anche potresti avere una predisposizione genetica alla pienezza. In questo caso, dovrai provare più forte in modo che la tua figura non si riprenda come nel lievito.
Per mantenere il risultato della riduzione del tuo peso in eccesso, è necessario configurare psicologicamente il tuo corpo. I giorni di digiuno possono essere disposti per liberare calorie eccessivamente appiccicose, ma non dovresti lasciarti trasportare con loro per non ridurre il livello di salute del tuo corpo, ti consigliamo di spendere in questi giorni non più di 1 o 2 volte a settimana.
Devi solo trovare una dieta per te stesso quella che sarà con te per tutta la vita, quella a cui puoi aderire senza troppo sforzo. Dopotutto, il senso del consiglio se la loro implementazione è dolorosa per te e presto li rifiuterai.
