Viele Frauen träumen davon, die Kunst des orientalischen Tanzens zu beherrschen, um ihren geliebten Mann zu erfreuen. Orientalische Tänze sind schwierig genug, um sie in nur wenigen Klassen in Besitz zu nehmen. Wenn Sie sich diesem Problem jedoch mit aller Ernsthaftigkeit nähern, können Sie nach und nach eine Lektion in der Lektion selbst die komplexesten Elemente beherrschen.
Vor allem, wenn Sie sich sofort an erfahrene Spezialisten wenden. Zum Beispiel orientalisches Tanzen in Kyiv von Lehrern der Julia-Mitsai-Schule. . Ermöglicht es Ihnen, nicht nur so weit wie möglich eine Vorstellung von orientalischen Tänzen zu bekommen, sondern auch Ihren Mann mit unglaublich schönen und sexy Bewegungen zu erfreuen, die er erfreut sein wird. Es ist zu beachten, dass Kurse an dieser Schule relativ nicht hohe Kosten haben.
Geheimnisse des Elements der Welle eines Beckens
Erfüllen Sie alle Teile der Welle sanft, so dass sich die Bewegung als weich und schön herausstellt. Es ist sehr wichtig, nur den Unterkörper zu isolieren, nur den Unterkörper zu verwenden, die Brust zu erheben und bewegungslos zu halten, ihn zurückzunehmen und die Schultern zu entspannen.
Poilwelle, Vorbereitungsstadium. Stehen Sie gerade, glätten Sie Ihre Beine in den Knien und heben. Nehmen Sie das Becken nach vorne und ziehen Sie den Magen, um die Bauchmuskeln anzustrengen. Zu diesem Zeitpunkt erstreckt sich der untere Rücken gut. Wenn Sie die Komprimierung korrekt durchführen, sollten Sie nur die Brust sehen, aber nicht die Hüften oder ein Becken.
Halten Sie Ihre Beine gerade, beugen Sie sich im unteren Rücken, drücken Sie das Gesäß nach oben und hinten und halten Sie den Oberkörper weiter entspannt und bewegungslos. Biegen und biegen Sie das Becken 8 -mal und konzentrieren Sie die Energie auf die Kompression und in voller Kraft unter Verwendung der Bauchmuskeln.
Beugen Sie Ihre Beine in den Knien der SU und wiederholen Sie in dieser Position die Kompression und beugen Sie sich mehr als 8 Mal.
Brett mit einem Becken: Ausgangsposition — Glätten Sie Ihre Beine, beugen Sie sich im unteren Rücken.
Dehnen Sie den Becken nach vorne, ohne sich die Beine zu beugen.
Halten Sie die Position des Beckens, beugen Sie die Knie, aber entspannen Sie die Bauchmuskeln nicht.
Halten Sie Ihre Beine gebeugt und beugen Sie sich im unteren Rücken.
Führen Sie diese Welle 16 Mal vor, bevor Sie fortfahren.
