Acontece que se você escolher a posição correta do dia do sono, poderá facilitar muitas doenças.
Para o coração, as pessoas com os vasos dos corações afetados pela aterosclerose estão subconscientemente tentando não dormir no lado esquerdo, e há uma explicação científica para isso. À noite, a atividade do nervo vago, que reduz a carga no coração, aumenta. Um sonho do lado certo estimula o nervo vago, o que reduz a probabilidade de um ataque cardíaco.
Para pressão, muitas hipertensões, infelizmente, não têm uma diminuição da noite na pressão arterial, o que é importante para a operação normal do sistema cardiovascular. Na 58ª Conferência Anual de Hipertensão, foram apresentados dados de que o sono no estômago reduz a pressão arterial à noite. Mas nesta posição, a carga na parte inferior das costas aumenta inevitavelmente. Para evitar isso, coloque um travesseiro sob o abdômen inferior.
Em antecipação à criança, as mães expectantes a partir do segundo trimestre não devem dormir de costas, nesta posição, um útero aumentado pode espremer a viena oca e piorar a circulação sanguínea.
Não há nada de ruim na posição do lado direito, mas os ginecologistas ainda recomendam dormir no lado esquerdo: essa pose é ideal para a circulação sanguínea na placenta, os rins são a melhor lidar com a limpeza do corpo de toxinas e o excesso de fluido. Essa pose ajuda a reduzir o edema.
Para o fígado, se você tivesse uma mordida em frente à gordura, descanse, deitado no lado esquerdo: nesta posição, a saída da bile da vesícula biliar é facilitada e a digestão melhora.
Para o estômago que você sofre de azia? Então adormeça nas costas, colocando um travesseiro alto debaixo da cabeça. Nesta posição, o ácido clorídrico não entrará mais no esôfago do estômago, o que significa que a azia não vai estragar seu sonho.
Nas costas, a melhor noite pose para aqueles que estão preocupados com a dor nas costas — do lado com joelhos dobrados. Isso é especialmente útil para a hérnia dos discos intervertebrais — nesta posição a coluna está totalmente descansando. Em uma posição em
É melhor não adormecer, mas se você não puder adormecer de outra forma, coloque um pequeno travesseiro ou uma toalha de rolo sob os joelhos — isso ajudará a restaurar a curva fisiológica da coluna lombar e descarregar as costas à noite.
Para roncar, ronco causam não -mais que não duram e aqueles que dormem com eles na mesma sala. O risco de doenças cardiovasculares foi aumentado em uvas, a respiração parada em um sonho frequentemente. A maneira mais fácil de se livrar do ronco é não dormir de costas. Você pode pegar um bolso roncado na parte de trás do pijama e colocar uma bola de tênis nele. Vai se tornar impossível dormir de costas! Então, em duas ou três semanas, uma pessoa se acostuma a dormir de lado, e seus entes queridos finalmente poderão dormir o suficiente.
Alarme: se você perceber que sentar em uma cadeira é mais conveniente para você dormir do que deitar na cama, consulte seu médico! Sentado, aqueles que não têm ar suficiente dormindo à noite. A falta de ar pode ser o primeiro sintoma de doenças cardíacas ou pulmões.
