Il s’avère que si vous choisissez la bonne position du jour du sommeil, vous pouvez faciliter de nombreuses maux.
Pour le cœur, les personnes atteintes des vaisseaux des cœurs touchés par l’athérosclérose essaient inconsciemment de ne pas dormir sur le côté gauche, et il y a une explication scientifique à cela. La nuit, l’activité du nerf vague, qui réduit la charge sur le cœur, augmente. Un rêve sur le côté droit stimule le nerf vague, ce qui réduit la probabilité d’une crise cardiaque.
Pour la pression, de nombreuses hypertension, malheureusement, n’ont pas de diminution nocturne de la pression artérielle, ce qui est important pour le fonctionnement normal du système cardiovasculaire. Lors de la 58e conférence annuelle de l’hypertension, des données ont été présentées que le sommeil à l’estomac réduit la pression artérielle la nuit. Mais dans cette position, la charge dans le bas du dos augmente inévitablement. Pour éviter cela, mettez un oreiller sous le bas de l’abdomen.
En prévision de l’enfant, les mères enceintes à partir du deuxième trimestre ne doivent pas dormir sur le dos, dans cette position, un utérus élargi peut presser la Vienne creux inférieure et aggraver la circulation sanguine.
Il n’y a rien de mal dans la position sur le côté droit, mais les gynécologues recommandent toujours de dormir sur le côté gauche: cette pose est optimale pour la circulation sanguine dans le placenta, les reins font mieux face au nettoyage du corps des toxines et en excès de liquide. Une telle pose aide à réduire l’œdème.
Pour le foie, si vous aviez complètement une bouchée à manger devant la graisse, vous reposer, allongé sur le côté gauche: dans cette position, la sortie de la bile de la vésicule biliaire est facilitée et la digestion s’améliore.
Pour l’estomac, vous souffrez de brûlures d’estomac? Puis s’endormez sur le dos, mettant un oreiller élevé sous ta tête. Dans cette position, l’acide chlorhydrique n’entrera plus dans l’œsophage de l’estomac, ce qui signifie que les brûlures d’estomac ne gâcheront pas votre rêve.
Pour le dos, la meilleure pose de nuit pour ceux qui sont préoccupés par les maux de dos — sur le côté avec les genoux pliés. Ceci est particulièrement utile pour la hernie des disques intervertébraux — dans cette position, la colonne vertébrale se repose complètement. En position
Il vaut mieux ne pas vous endormir, mais si vous ne pouvez pas vous endormir autrement, mettez un petit oreiller ou une serviette à rouleaux sous vos genoux — cela aidera à restaurer le virage physiologique de la colonne lombaire et déchargez le dos la nuit.
Pour le ronflement, le ronflement provoque un non-nage et ceux qui dorment avec eux dans la même pièce. Le risque de maladies cardiovasculaires a été augmentée dans les raisins, ce qui respire s’arrête souvent dans un rêve. Le moyen le plus simple de se débarrasser des ronflements est de ne pas dormir sur le dos. Vous pouvez prendre une poche de ronflement à l’arrière du pyjama et y mettre une balle de tennis. Il deviendra impossible de dormir sur le dos! Ainsi, en deux ou trois semaines, une personne s’habituera à dormir de son côté, et ses proches pourront enfin dormir suffisamment.
Alarme: Si vous remarquez que s’asseoir sur une chaise est plus pratique pour vous de dormir que de vous coucher, consultez votre médecin! Assis, ceux qui n’ont pas assez d’air dormant la nuit. L’essoufflement peut être le premier symptôme de maladie cardiaque ou de poumons.
