A humanidade moderna dá a maior quantidade de tempo à beleza. A beleza espiritual já está em segundo lugar após a beleza do físico. Para atingir um objetivo alto, estamos em constante busca por cosméticos profissionais e melhores.
Estudamos o trabalho de todos os tipos de salões de beleza e salas de massagem. Realizamos muitos exercícios físicos em salões esportivos e em casa. E, claro, experimentamos todos os tipos de dietas e fome. Tudo isso certamente é louvável e causa respeito, mas quando essas classes começam a prejudicar a saúde, e especialmente as dietas, finalmente vale a pena pensar sobre a correção e a qualidade de sua aplicação. Hoje, um grande número é descrito em revistas femininas e livros especializados hoje. Mas essas dietas nem sempre cumprem as tarefas que definimos para elas e, por esse motivo, o resultado pode não ser feliz, mas chateado.
Que isso não acontece, vale a pena usar os métodos que já são comprovados pelas massas. Também haverá um pequeno número dessas dietas e agora vale a pena escolher o que você gosta. Um desses milagres — dietas é a dieta de Ducan. Ele atrairá muitas pessoas, pois não forçará a reduzir a quantidade de alimentos que você está acostumado a comer, não causa fome, o que geralmente ocorre em algumas outras dietas. Tudo o que você precisa para mudar sua dieta para nutrição adequada. A parte principal dessa dieta deve ser produtos proteicos e, a partir de produtos proteicos, você pode fazer um almoço bastante nutritivo e saudável.
Para entender bem a essência desta dieta, vale a pena considerar completamente. Esta dieta é dividida em quatro níveis e é um movimento em fases. Para um aplicativo mais agradável e memorável, Dukan criou nomes para cada novo estágio. «Ataque», «cruzeiro», «consolidação» e «estabilização». Como pode ser visto dos próprios nomes, eles descrevem eloquentemente os processos que enfrentaremos à medida que avançam. Vamos começar desde o início e analisar a primeira etapa da dieta de Ducan. Este estágio foi chamado de «ataque».
Como em qualquer luta, o principal é dar o primeiro golpe e decisivamente. Da mesma maneira, o início desta dieta é construído. Aplicamos um golpe de proteína, forçando o corpo a gastar um grande número de calorias na digestão. Para alcançar o resultado certo, durante esse período, devemos usar uma grande quantidade de produtos proteicos em alimentos. Como a proteína é fortemente excedida, o corpo fará grandes esforços e, assim, perderá peso. Para uma diretriz, a perda de peso flutua de quilogramas a quatro quilos. A dieta aproximada será passada da seguinte forma.
De manhã — chá, omelete e peixe também podem adicionar leite desnatado.
Durante o dia no almoço — carne assada ou cozida ou aves domésticas.
Lanche da tarde — qualquer frutos do mar e queijo duro.
À noite — novamente, peixe e uma escolha ou iogurte ou kefir de baixo gordura.
O próximo passo é «Cruise». Este é um período de relaxamento do isolamento e monotonia da dieta. Nesta fase, a dieta inclui vegetais e o número total de produtos dos quais você pode se preparar para seus próprios pratos são 100 itens. Os vegetais podem ser consumidos por qualquer um, a partir de pepinos e terminando com ervilhas. O principal aqui é a alternância de proteínas e alimentos vegetais.
Mais «consolidação» é um estágio de fixação. Mas, neste período, devemos acostumar o corpo de que você não deve ganhar peso no primeiro, a cessação da dieta. E agora produtos como pão, massas, batatas, produtos doces e outros produtos perigosos para a figura serão introduzidos na dieta. Mas ao realizar esse estágio, há um pequeno truque. Todos os dias, você deve comer 3 colheres de sopa de farelo de aveia e 3 colheres de chá de mel sem falhar. O resultado deste estágio deve passar um quilograma, em um dia. E não mude para o último estágio até que você solte o quanto você precisa.
E finalmente, o quarto que «estabilização». Neste vaso, vale a pena dar preferência ao primeiro estágio novamente, mas adicionar três colheres obrigatórias com farelo e esforço físico diário a ele.
Agora, passando todos esses estágios, você pode se tornar na frente do espelho e amar sua nova figura perfeita. Encontre críticas sobre a dieta de Dukan que você pode .
