Recentemente, minha filha encontrou intolerância à proteína de vaca. Eu amamentei, então fui proibido de queijo cottage, leite, kefir, carne, queijo. Mas todos esses produtos são uma fonte de cálcio. Diga -me, em que outros produtos o mineral está em quantidades suficientes, para que não haja danos ao meu corpo?
Onde está o maior cálcio?
Não se preocupe, ainda existem muitos produtos, exceto os proibidos para você, que contêm o corpo necessário de cálcio. Por exemplo, uma grande quantidade de cálcio está contida em ovos, trigo sarraceno e aveia, ervilhas, cenouras, Stavrid, arenque, carpa, caviar, além de salsa e cebolinha verde. É o suficiente em cavala, poleiro, pique, bacalhau, milho, cevada de pérolas, repolho, ervilhas verdes, rabanetes, damascos, pêssegos, cerejas, ameixas, uvas, laranjas e morangos. Coma esses produtos dos quais o cálcio é mais fácil de absorver: quanto mais fácil é absorvido, melhor será usado pelo corpo. Tão cálcio facilmente digerível está contido principalmente em vegetais — brócolis, repolho de folhas, vegetação de mostarda, reembolso. Da espécie de peixe é salmão e sardinha. É muito útil incluir produtos em sua dieta, contendo simultaneamente sais de cálcio, fósforo e vitamina 0 (que, a propósito, também contribui para a absorção de cálcio). Este é o fígado de peixe e fígado de carne, frutos do mar (algas marinhas, camarão, lagosta, caranguejos) e gema de ovo crua.
