Bis vor kurzem hatte ich keine Probleme mit dem Übergewicht. In diesem Jahr trat ich in die Universität ein, begann in einem Hostel zu leben und hier, wie sie sagen, «Ich habe gelitten». Es scheint, dass ich nichts Superkalride esse, aber ich erhole mich. Was könnte der Grund sein?
In Ihrem Fall ist die Gewichtszunahme wahrscheinlich mit den Einzelheiten des Lebensstils in der Hostel verbunden: Lebensmittel unterwegs und am häufigsten trocken, die Verwendung von halbfinanzierten Produkten, Lebensmittel in schnellem Essen, Spätmehl und natürlich ein sesshafter Lebensstil. Aber mit ein paar zusätzlichen Pfund zu bewältigen ist einfach.
Beginnen Sie jeden Morgen mit dem Laden, ein Laufband hilft Ihnen perfekt und auch aus einer Tasse grünen Tee. Und beginnen Sie auch einen Tag mit einem leichten Frühstück. Zum Beispiel können Sie Hüttenkäse mit Obst oder Gemüsesalat mit einem Stück Roggenbrot und Olivenöl verwenden .
Sie sollten ein volles Abendessen haben. Zum Beispiel diätetische Gemüsesuppe, gekochtes mageres Fleisch oder Fisch. Wenn Sie zusätzliche Pfund loswerden möchten, die wie eine Heuschrecke Ihre gesamte Figur angreifen und es absolut nicht zulassen, dass es schön aussieht, müssen Sie das Abendessen aus Ihrem Leben entfernen — eine der erfolgreichsten Optionen für die Begrenzung des Kalorieninhalts von die Diät. Wenn es für Sie zunächst schwierig ist, das Abendessen abzulehnen, können Sie rohes oder gedünstetes Gemüse in kleinen Mengen essen. Da Gemüse viel Ballaststoffe enthält, das den Magen und den Darm füllt, ein Gefühl der Sättigung verursacht und schädliche Substanzen absorbiert.
Wenn möglich, versuchen Sie mehr zu gehen. Wandern ist eine großartige Möglichkeit, eine Form aufrechtzuerhalten.
Und Sie können auch eine genetische Veranlagung für die Fülle haben. In diesem Fall müssen Sie sich stärker versuchen, damit sich Ihre Zahl nicht wie auf Hefe erholt.
Um das Ergebnis der Reduzierung Ihres Übergewichts zu erhalten, müssen Sie Ihren Körper psychisch konfigurieren. Fastentage können angeordnet werden, um frei von übermäßig klebrigen Kalorien zu befreit, aber Sie sollten nicht mit ihnen davon getragen werden, um die Gesundheit Ihres Körpers nicht zu verringern. Wir empfehlen Ihnen, heutzutage nicht mehr als 1 oder 2 Mal pro Woche auszugeben.
Sie müssen nur eine Diät für sich finden. Schließlich ist der Ratgefühl, wenn ihre Implementierung für Sie schmerzhaft ist, und bald werden Sie sie ablehnen.
