Es stellt sich heraus, dass Sie, wenn Sie die richtige Position des Schlaftages wählen, viele Krankheiten erleichtern können.
Für das Herz versuchen Menschen mit den von Atherosklerose betroffenen Gefäßen der Herzen, die unbewusst versuchen, auf der linken Seite nicht zu schlafen, und dafür gibt es eine wissenschaftliche Erklärung dafür. Nachts nimmt die Aktivität des Vagusnervs, wodurch die Last am Herzen reduziert wird. Ein Traum auf der rechten Seite stimuliert den Vagusnerv, der die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts verringert.
Für den Druck hat viele Bluthochdruck leider keine Nachtabnahme des Blutdrucks, was für den normalen Betrieb des Herz -Kreislauf -Systems wichtig ist. Auf der 58. jährlichen Hypertoniekonferenz wurden Daten vorgestellt, dass der Schlaf auf dem Magen den Blutdruck nachts verringert. Aber in dieser Position nimmt die Last am unteren Rücken zwangsläufig zu. Um dies zu vermeiden, legen Sie ein Kissen unter den Unterbauch.
In Erwartung des Kindes sollten erwartungsvolle Mütter, die ab dem zweiten Trimester beginnen.
Auf der rechten Seite ist nichts Schlimmes in der Position, aber Gynäkologen empfehlen immer noch, auf der linken Seite zu schlafen: Diese Pose ist optimal für die Durchblutung in der Plazenta, die Nieren sind am besten mit der Reinigung des Giftkörpers und der überschüssigen Flüssigkeit fertig. Eine solche Pose hilft, Ödeme zu reduzieren.
Für die Leber, wenn Sie vor dem Fett eine Bissen zum Essen hatten, ruhen Sie sich auf der linken Seite aus.
Für den Magen leiden Sie mit Sodbrennen? Schlafen Sie dann auf dem Rücken ein und legen Sie ein hohes Kissen unter Ihren Kopf. In dieser Position gelangt Salzsäure nicht mehr in die Speiseröhre aus dem Magen, was bedeutet, dass Sodbrennen Ihren Traum nicht verderben wird.
Für den Rücken posiert die beste Nacht für diejenigen, die sich Sorgen um Rückenschmerzen machen — nebenbei mit gebogenen Knien. Dies ist besonders nützlich für die Hernie der Bandscheiben — in dieser Position ruht sich die Wirbelsäule vollständig aus. In einer Position auf
Es ist besser, nicht einzuschlafen, aber wenn Sie sonst nicht einschlafen können, legen Sie ein kleines Kissen oder ein Rollenhandtuch unter die Knie. Dies hilft dabei.
Zum Schnarchen führt zu schnarchen, und diejenigen, die mit ihnen im selben Raum schlafen. Das Risiko von Herz -Kreislauf -Erkrankungen wurde bei Grapunes erhöht, und Atemstopps in einem Traum hält oft auf. Der einfachste Weg, das Schnarchen loszuwerden, besteht darin, nicht auf dem Rücken zu schlafen. Sie können eine Schnarchtasche auf den Rücken des Pyjamas nehmen und einen Tennisball hineinlegen. Es wird unmöglich, auf dem Rücken zu schlafen! In zwei oder drei Wochen gewöhnt sich eine Person daran, auf seiner Seite zu schlafen, und seine Lieben werden endlich in der Lage sein, genug Schlaf zu bekommen.
Alarm: Wenn Sie bemerken, dass das Sitzen auf einem Stuhl für Sie zu schlafen als im Bett zu liegen, wenden Sie sich an Ihren Arzt! Sitzen, diejenigen, die nachts nicht genug Luft haben, die schläft. Atemnot kann das erste Symptom für Herzerkrankungen oder Lungen sein.
