L’umanità moderna dà il più grande tempo alla bellezza. La bellezza spirituale è già al secondo posto dopo la bellezza del fisico. Per raggiungere un obiettivo elevato, siamo in costante ricerca di cosmetici professionali e migliori.
Studiamo il lavoro di tutti i tipi di saloni di bellezza e sale massaggi. Eseguiamo molti esercizi fisici nelle sale sportive e nella casa. E, naturalmente, sperimentiamo tutti i tipi di diete e fame. Tutto ciò è certamente encomiabile e provoca rispetto, ma quando queste classi iniziano a danneggiare la salute, e in particolare le diete, allora vale finalmente la pena pensare alla correttezza e alla qualità della loro applicazione. Oggi un gran numero è descritto nelle riviste femminili e nei libri specializzati oggi. Ma queste diete non soddisfano sempre i compiti che abbiamo fissato per loro, e per questo motivo il risultato potrebbe non essere felice, ma sconvolto.
Che ciò non accada, vale la pena usare quei metodi già dimostrati dalle masse. Ci sarà anche un piccolo numero di tali diete e ora vale la pena scegliere quella che ti piace. Uno di questi miracoli — Le diete è la dieta di Ducan. Farà appello a molte persone, dal momento che non lo costringe a ridurre la quantità di cibo che si è abituati a mangiare, non causa fame, il che spesso si verifica ad alcune altre diete. Tutto quello che devi cambiare la tua dieta in una corretta alimentazione. La parte principale di tale dieta dovrebbe essere i prodotti proteici e dai prodotti proteici puoi fare un pranzo abbastanza nutriente e abbondante.
Per capire bene l’essenza di questa dieta, vale la pena considerarla a fondo. Questa dieta è divisa in quattro livelli ed è un movimento graduale. Per un’applicazione più piacevole e memorabile, Dukan ha creato nomi per ogni nuova fase. «Attacco», «Cruise», «Consolidamento» e «Stabilizzazione». Come si può vedere dai nomi stessi, descrivono in modo abbastanza eloquente i processi che dovremo affrontare mentre andiamo avanti. Cominciamo dall’inizio e analizziamo la prima fase della dieta di Ducan. Questa fase si chiamava «Attacco».
Come in ogni lotta, la cosa principale è consegnare il primo colpo duro e decisamente. Allo stesso modo, l’inizio di questa dieta è costruito. Applichiamo un colpo proteico, costringendo il corpo a spendere un gran numero di calorie per la digestione. Per ottenere il risultato giusto, durante questo periodo dobbiamo utilizzare una grande quantità di prodotti proteici nel cibo. Poiché la proteina è fortemente superata, il corpo farà grandi sforzi e perde quindi peso. Per una linea guida, la perdita di peso fluttua dai chilogrammi a quattro chilogrammi. La dieta approssimativa sarà stirata come segue.
Al mattino — tè, frittata e pesce possono anche aggiungere latte scremato.
Durante il giorno a pranzo — carne cotta o bollita o pollame.
Snack pomeridiano — qualsiasi frutti di mare e formaggio duro.
La sera — di nuovo, pesce e una scelta o yogurt o kefir a basso contenuto di grassi.
Il prossimo passo è «Cruise». Questo è un periodo di rilassamento dall’isolamento e dalla monotonia della dieta. In questa fase, la dieta include verdure e il numero totale di prodotti da cui puoi preparare per i tuoi piatti è 100 articoli. Le verdure possono essere consumate da qualsiasi, a partire dai cetrioli e finiscono con i piselli. La cosa principale qui è l’alternanza di alimenti proteici e vegetali.
Ulteriore «consolidamento» è una fase di fissaggio. Ma in questo periodo dobbiamo abituare il corpo che non dovresti aumentare di peso al primo, la cessazione della dieta. E ora prodotti come pane, pasta, patate, dolci e altri prodotti pericolosi per la figura saranno introdotti nella dieta. Ma quando si esegue questa fase, c’è un piccolo trucco. Ogni giorno, devi mangiare 3 cucchiai di crusca di avena e 3 cucchiaini di miele senza fallimento. Il risultato di questa fase dovrebbe andare a un chilogrammo, in un giorno. E non passare all’ultimo stadio fino a quando non ti sei bisogno.
E infine, il quarto che «stabilizzazione». In questo vaso, vale la pena dare di nuovo la preferenza alla prima fase, ma per aggiungere tre cucchiai obbligatori con crusca e sforzo fisico quotidiano ad esso.
Ora passando tutte queste fasi puoi diventare di fronte allo specchio e amare la tua nuova figura perfetta. Trova recensioni sulla dieta di Dukan che puoi .
