Hasta hace poco, no tuve problemas con el exceso de peso. Este año ingresé a la universidad, comencé a vivir en un albergue y aquí, como dicen, «sufrí». Parece que no como supercalride, pero me estoy recuperando. ¿Cuál podría ser la razón??
En su caso, el aumento de peso probablemente se asocie con los detalles del estilo de vida en el albergue: comida sobre la marcha y con mayor frecuencia seca, el uso de productos semi -finales, alimentos en comida rápida, comida tardía y, por supuesto, un estilo de vida sedentario. Pero hacer frente a unos pocos libras extra es fácil.
Comience todas las mañanas con carga, una cinta de correr lo ayudará con esto perfectamente, y también con una taza de té verde. Y también comienza un día con un desayuno ligero. Por ejemplo, puede usar el requesón con frutas o ensalada de verduras con un trozo de pan de centeno y aceite de oliva .
Deberías tener una cena completa. Por ejemplo, sopa de verduras dietéticas, carne o pescado hervido. Si desea deshacerse de libras adicionales que, como una langosta, ataquen toda su figura, sin permitir que se vea hermosa, entonces tendrá que eliminar la cena de su vida, una de las opciones más exitosas para limitar el contenido de calorías de la dieta. Si al principio será difícil para usted rechazar la cena, puede comer verduras crudas o guisadas en pequeñas cantidades. Dado que las verduras contienen mucha fibra, que llena el estómago y el intestino, causando una sensación de saciedad y absorbe sustancias dañinas.
Si es posible, intente caminar más. Senderismo es una excelente manera de mantener un formulario.
Y también puede tener una predisposición genética a la plenitud. En este caso, deberá intentarlo más fuerte para que su cifra no se recupere como en la levadura.
Para mantener el resultado de reducir su exceso de peso, debe configurar psicológicamente su cuerpo. Los días de ayuno se pueden organizar para liberarme de calorías excesivamente pegajosas, pero no debe dejarse llevar por ellos para no reducir el nivel de salud de su cuerpo, le recomendamos que pase estos días no más de 1 o 2 veces por semana.
Solo necesitas encontrar una dieta para ti la que estará contigo a lo largo de tu vida, a la que puedes adherirte sin mucho esfuerzo. Después de todo, la sensación de consejo si su implementación es dolorosa para usted y pronto los rechazará.
