Los ejercicios sistemáticos ayudan a mantener la salud y la excelente salud, mejorar la postura y reducir el dolor de espalda. Ejercicio aliviar el estrés, desarrollar exposición, que se necesita durante el parto y las contracciones.
Si fuiste a deportes antes del embarazo, luego puedes continuar con las lecciones, pero reduzca la carga. Si no ha practicado deportes antes del embarazo, recibirá una consulta con su médico sobre esto y evite ejercicios difíciles, comience con caminatas en el aire fresco. Los médicos recomiendan ejercicios físicos durante treinta minutos todos los días (las excepciones están embarazadas de un embarazo complicado).
No puedes practicar deportes si tienes diabetes, asma, enfermedad cardíaca. No se recomienda si el sangrado, la pigmentación, una placenta es baja, la amenaza del aborto espontáneo, el cuello uterino debilitado.
Asegúrese de comenzar los ejercicios físicos, consulte a su médico.
Los ejercicios seguros para una mujer embarazada están nadando, las clases en una bicicleta de ejercicio, las clases de aerobics, cinta de correr, por supuesto, siempre que se hagan con cuidado, sin grandes cargas y correctamente. Estos deportes no son traumáticos, involucran todos los músculos y pueden participar en el parto. El bádminton y el tenis son deportes seguros durante el embarazo, pero una violación del equilibrio durante el embarazo puede afectar la velocidad de los movimientos. Correr y correr y caminar rápido es seguro, no requieren una coordinación clara de los movimientos, por lo que para las mujeres embarazadas esta es la mejor opción.
