Kiderül, hogy ha az alvás napjának megfelelő helyzetét választja, akkor sok betegséget megkönnyíthet.
A szív számára az atherosclerosis által érintett szív érésével rendelkező emberek tudatalatti módon próbálják nem aludni a bal oldalon, és erre tudományos magyarázat van. Éjszaka a vagus ideg aktivitása, amely csökkenti a szív terhelését, növekszik. A jobb oldalon lévő álom stimulálja a vagus idegét, ami csökkenti a szívroham valószínűségét.
A nyomáshoz sok magas vérnyomásnak sajnos nem csökken a vérnyomás éjszakai csökkenése, ami fontos a kardiovaszkuláris rendszer normál működéséhez. A magas vérnyomásról szóló 58. éves konferencián az adatokat mutatták be, hogy a hasi alvás csökkenti a vérnyomást éjszaka. De ebben a helyzetben a hát alsó részének terhelése elkerülhetetlenül növekszik. Ennek elkerülése érdekében tegyen egy párnát az alsó has alá.
A gyermek várhatóan a második trimeszterből kiinduló várandós anyáknak nem szabad aludniuk a hátán.
A jobb oldalon nincs semmi rossz a helyzetben, de a nőgyógyászok még mindig azt javasolják, hogy a bal oldalon aludj: Ez a póz optimális a placentában a vérkeringéshez. Egy ilyen póz segít csökkenteni az ödémát.
A máj számára, ha alaposan harapott egy harapást a zsíros előtt, pihenjen, a bal oldalon fekszik: Ebben a helyzetben az epe kiáramlása az epehólyagból megkönnyíti, és az emésztés javul.
A gyomros gyomorégésnél szenved? Ezután elaludjon a hátadon, és egy magas párnát tegye a feje alá. Ebben a helyzetben a sósav már nem lép be a nyelőcsőbe a gyomorból, ami azt jelenti, hogy a gyomorégés nem rontja el álmát.
Hátul a legjobb éjszakai póz azok számára, akik a hátfájás miatt aggódnak — az oldalán hajlított térd. Ez különösen hasznos az intervertebrális lemezek sérvében — ebben a helyzetben a gerinc teljesen pihen. Egy helyzetben
Sokkal jobb, ha nem elalszik, de ha másképp nem tud elaludni, tegyen egy kis párnát vagy egy görgős törülközőt térd alá — ez segít visszaállítani az ágyéki gerinc fiziológiai kanyarját, és éjszaka kirakodni a háttámlát.
A horkoláshoz a horkolás nem sznoringot okoz, és azokat, akik ugyanabban a szobában alszanak velük. A szív- és érrendszeri betegségek kockázata megnövekedett a szőlőben, a légzés gyakran egy álomban megáll. A horkolástól való megszabadulás legegyszerűbb módja az, hogy ne aludjon a hátán. Vághat egy horkolózsebet a pizsama hátuljára, és teniszlabdát helyezhet bele. Lehetetlenné válik a hátán aludni! Tehát két vagy három hét múlva egy ember megszokja, hogy aludjon az oldalán, és szeretteinek végre képes lesz elég aludni.
Riasztás: Ha észreveszi, hogy a székben való ülés sokkal kényelmesebb az alváshoz, mint az ágyban fekve, forduljon orvosához! Ül, azoknak, akiknek nincs elég levegője éjszaka alszik. A légszomjat a szívbetegség vagy a tüdő első tünete lehet.
